Компьютеры уверенно вошли в нашу жизнь и занимают прочное место в наших квартирах наряду с телевизорами, активно используются для обучения. Персональный компьютер и Интернет помогут освоить необходимые обучающие программы, найти тексты книг, поработать со словарями. Можно рисовать и проектировать, создавать фильмы и редактировать фото. Компьютерные игры интересны и увлекательны! Часами можно бродить по туннелям, бороться с монстрами, создавать новые цивилизации, участвовать в космических сражениях.
Однако не забывай о том, что компьютер (и телевизор) оказывают отрицательное воздействие на наше здоровье. Чтобы компьютер (или телевизор) из твоего помощника не превратился во врага, нужно знать, что именно может навредить при общении с ним:
- длительное (более часа) пребывание перед монитором опасно. Экран монитора излучает вредные частицы - ионы, при этом происходит концентрация находящейся в воздухе пыли. Она, попадая на кожу человека, может вызвать образование сыпи и другие кожные заболевания, а у вдыхающего её человека - заболевания лёгких. Ионы также меняют реакцию зрачка глаза человека на свет;
- чрезмерное напряжение глазных мышц приводит к ухудшению зрения. Для людей, у кого сильно нарушено зрение, режим работы за компьютером определяет врач;
- длительная и систематическая работа с компьютерной мышью и клавиатурой приводит к воспалению суставов рук;
- длительное неподвижное положение тела при работе с компьютером приводит к ухудшению осанки;
- неправильное, неудобное обустройство рабочего места (для компьютера) приводит к быстрому утомлению. Экран монитора должен находиться от глаз на расстоянии не менее 1 метра, середина экрана - на уровне глаз или немного ниже.
Кресло должно быть такой высоты, чтобы не чувствовалось давления на копчик (слишком низко) или на бедра (слишком высоко). Желательно, чтобы оно было с подлокотниками, а спинка повторяла форму спины.
Клавиатуру установи так, чтобы к ней не надо было тянуться и было удобно работать, не напрягая мышцы рук; - эмоциональная перегрузка в результате длительного просмотра телевизионных программ и слишком продол-жительных компьютерных игр приводит к нервозности, нарушению сна, апатии. Не остаётся сил для спорта и полезных дел.
Эти же меры предосторожности необходимо соблюдать и по отношению к играм с помощью различных видеоприставок.
Вопросы
- Какие ты знаешь правила работы с компьютером?
- В чём заключается отрицательное воздействие компьюте-ра (или телевизора) на человека?
- Расскажи, как компьютер помогает тебе в учёбе?
- Какое место в твоей жизни будет занимать компьютер?
Задание
- Посмотри на рисунок. Всё ли здесь правильно с точки зрения безопасной работы с компьютером? Сделай в тетради схему рабочего места персонального компьютера и укажи необходимые расстояния.
елена мышкина
Конспект занятия по информационной безопасности «Компьютер и интернет»
Конспект занятия по информационной безопасности
«Компьютер и интернет »
Тема : «Компьютер и интернет »
Цель : Обучение воспитанников основам безопасной работы в интернете , воспитание грамотного и ответственного пользователя сети Интернет .
Задачи :
Повышение уровня знаний воспитанников о компьютере , развитие познавательной активности, активизация словаря (монитор, мышка, клавиатура, системный блок, вирус, антивирус, Сеть, Интернет ) ;
Повышение уровня осведомленности воспитанников об основных опасностях при пользовании сети Интернет ;
Формирование системы действий и способов безопасного использования Интернета .
Ход занятия:
Воспитатель : Здравствуйте ребята! Сегодня мы с вами поговорим о компьютере . (Стук в дверь) Ой, кто это к нам пришёл? (Появляется персонаж- Информашка ) .
Воспитатель : Ребятки, это же Информашка !
Информашка : Здравствуйте, ребята! Я решил заглянуть к вам в гости и вместе с вами узнать много интересного о компьютере .
А вы все знаете что- такое компьютер ? (Ответы воспитанников)
Из каких частей он состоит? (Ответы воспитанников)
Вы помните сказку теремок? (Ответы воспитанников)
Информашка : А я хочу рассказать вам сказку на новый лад -
«Теремок-Компьютерок » .
Жил на столе Мониторчик.
Ему одному было очень скучно, он хотел с кем-нибудь подружиться. Бежала как-то по столу Мышка. Смотрит стоит красивый Мониторчик, дай-ка думает, загляну.
Я - Мониторчик
На компьютерном столе я живу .
Стоит загрузить программу вмиг откроюсь я.
На меня направив взор
Ты поймёшь я - Монитор!
А Я - Мышка - малышка
Чтоб курсором управлять
Нужно ею управлять
Возьми в руки ты малышку,
Компьютерную мышку !
Они подружились и стали жить вместе.
Мимо проходила Клавиатура увидела красивый Теремок - Компьютерок , постучала.
Ты кто? - спрашивает Мышка - малышка.
Набрать хочешь ты слова
Буквы, цифры знать должна
Прежде, чем нажать подумай
Не шути с клавиатурой.
Я - Клавиатура.
Давайте жить вместе.
Под столом жил большой Системный Блок.
Ему очень захотелось подружиться с Клавиатурой, Мышкой и Мониторчиком.
Системный Блок :
Кто - там на верху живёт?
Это я мышка - малышка!
Это я клавиатура!
Это я мониторчик!
А ты кто?
Системный Блок :
Я самый главный среди вас!
Я ваш мозг системный блок.
Подключайтесь вы ко мне,
Вместе будет веселей.
Они подружились. И стали все вместе работать.
И тут кто – то снова бежит и стучится.
Ты кто спрашивают друзья?
А я маленький червячок и хотел бы жить вместе с вами.
Вдруг из щели между строк
Вылезает червячок.
Безобидный хоть на вид ,
Он в себе беду таит.
Может файлы он стирать,
Может деньги воровать,
Предлагает нам обновки,
Вирус - мастер маскировки!
А друзья отвечают :
Не хотим попасть в беду,
Антивирус заведём!
Всем кто ходит в интернет ,
Пригодится наш совет.
Антивирус прогнал червячка и стали они жить вместе дружно.
Информашка : - Вам понравилась моя сказка?
(Да,понравилась)
Воспитатель : А теперь давайте немножко отдохнём.
Дыхательное упражнение «Пузыри»
Мы пускаем пузыри : (Перед тем как назвать каждый цвет, надувать щёки) .
Синий,красный, голубой. (Быстро выдохнуть.)
Выбирай себе любой!
Воспитатель : Про кого Информашка вам рассказал сказку? (Про компьютер )
Кто в Теремке живёт? (Монитор, клавиатура, мышка, антивирус, системный блок)
Теперь вы знаете из каких частей состоит компьютер . (Ответы воспитанников)
Информашка : А у вас дома есть компьютер ?
(Ответы воспитанников) .
Ребята, как вы думаете, а можно ли за компьютером сидеть долгое время ? (Нет,нельзя) А почему? (Может испортиться зрение)
Воспитатель : - ДА, совершенно верно, если долго сидеть за компьютером , может испортиться зрение. Поэтому для работы с компьютером отводится определённое время и обязательно нужно делать гимнастику для глаз, чтобы глазки отдохнули.
Зрительная гимнастика «У компьютера »
Встали все, встряхнулись
И немного потянулись
Мы с компьютером играли (Сидя, потереть ладонями лицо) .
Ох глаза наши устали. (Слегка прикрыть глаза веками) .
Надо глазкам отдых дать,
Будем быстро мы моргать. (Быстро моргать) .
Раз, два, три,четыре, пять (Наклоны в стороны)
Будем быстро мы моргать
А теперь глаза закроем (Выполнять упражнение в соответствии с указанием)
Широко опять откроем.
Раз - закроем, два - откроем.
Три - закроем, на четыре вновь откроем
Раз, два, три, четыре, пять
Не устанем закрывать
И ладошками глаза
Мы закроем не спеша.
Посидим в темноте (Присели)
Снова мы глаза откроем, (Встали)
На работу их настроим.
Информашка : А для чего еще можно использовать компьютер ? (Интернет )
Кто-нибудь из вас уже бывал в этом интересном и захватывающем мире? Поднимите руки! А вы знаете, что такое интернет ?
Там музеи, книги, игры,
Музыка, живые тигры!
Можно все, друзья, найти
В этой сказочной сети.
Я хочу, чтоб интернет
Был вам другом много лет!
Будешь знать семь правил этих-
Смело плавай в интернете !
Воспитатель :
Ребята, чтобы чувствовать себя в интернете уютно и безопасно , нужно знать несколько главных правил. Они научат нас делать так,чтобы в интернете , с нами ничего плохого не случилось.
Информашка :
Правило №1 «Обманщики» .
Иногда тебе в сети
Вдруг встречаются вруны.
Обещают все на свете
Подарить бесплатно детям :
Телефон, щенка, айпод
и поездку на курорт.
Их условия не сложны :
Смс отправить можно
С телефона папы, мамы –
И уже ты на Багамах.
Ты мошенникам не верь,
Информацию проверь .
Если рвутся предложить,
То обманом может быть.
Воспитатель : Обманывать не красиво, правда, ребята? Теперь мы знаем, что надо быть осторожными.
Правило №2 «Вирусы» .
Вдруг из щели между строк
Вылезает червячoк.
Безобидный хоть на вид ,
Он в себе беду таит.
Может файлы он стирать,
Может деньги воровать,
Предлагает нам обновки,
Вирус – мастер маскировки!
Не хочу попасть в беду,
Антивирус заведу!
Всем, кто входит в интернет
Пригодится наш совет.
Воспитатель :
Ребята,когда этот Червячок попадает в компьютер , тот перестаёт слушаться.
Правило №3 «Не называй в Сети своего имени» .
В Интернете , как и в мире,
Есть и добрые, и злые.
Полон разных он людей,
Есть и гений, и злодей.
По портрету не поймёшь
От кого слезу прольёшь.
Чтобы вор к нам не пришел,
И чужой нас не нашел,
Телефон свой, адрес, фото
В Интернет не помещай
И чужим не сообщай.
Воспитатель : Ребята, нельзя говорить незнакомцам, где вы живёте, ваш телефон.
Правило №4 «Оскорбление в Интернете » .
С грубиянами в сети
Разговор не заводи.
Ну и сам не оплошай -
Никого не обижай.
Воспитатель : Можно ли разговаривать с незнакомыми людьми? (Ответы воспитанников)
Правило №5 «Встреча с незнакомцами» .
Как всем детям интересно
Поиграть с друзьями вместе,
В интернете тоже можно ,
Нужно быть лишь осторожным
И с чужими не играть.
В гости их к себе не звать.
Воспитатель : - Об этом всегда нужно помнить.
Правило№6 «Злые игры» .
В интернете сайты есть –
Невозможно глаз отвесть.
Там и игры, и мультфильмы,
И учёба, и кино.
Только вдруг ты там находишь
Иногда совсем не и то.
Воспитатель : Что нужно делать,чтобы этого не случилось.
Правило №7 «За помощью к взрослым» .
Если что-то непонятно,
Страшно или неприятно –
Быстро к взрослым поспеши,
Расскажи и покажи.
Есть проблемы в интернете ?
Вместе взрослые и дети
Могут все решить всегда
Без особого труда
Воспитатель : Что вы должны делать, если встретились с какой-то трудностью в интернете :
Например, к вам пробрался вирус, и вас кто-то обижает? (Мы должны рассказать всё своим родителям) .
Да правильно, вы должны обратится к вашим родителям. Сегодня вы познакомились с отдельными элементами компьютерной техники : монитор,мышка,клавиатура и системный блок.
Информашка : Я вам хочу на память подарить мультфильм про интернет ! Он вам очень понравится! Спасибо, ребята, вам за внимание!
До свидания!
Персонаж уходит, педагог вместе с воспитанниками просматривает мультфильм «Безопасный интернет детям » .
Данная презентация иллюстрирует тридцать первый урок ОБЖ в 6 классе «Компьютер и его влияние на здоровье» по программе «Основы безопасности жизнедеятельности» для 1 – 11 классов общеобразовательных учреждений под редакцией А.Т Смирнова, Б.О Хренникова, М.В.Маслова; М., «Просвещение», 2007 год.
Презентация состоит из трех частей:
1.Проверка домашнего задания представляет собой тесты по вопросам предыдущего урока (слайды 3 – 31)
2.Изучение нового материала иллюстрирует следующие учебные вопросы:
Вредные излучения при работе за компьютером (слайд 33)
Компьютер и зрение (слайд 34)
Заболевания мышц и суставов (слайд 35)
Упражнения для разминки (слайд 36)
Организация рабочего места (слайд 38)
3. Раздел «проверь свои знания» предполагает ответы на вопросы по изученному на уроке материала:
К каким негативным последствиям для здоровья человека может привести постоянная работа за персональным компьютером: (слайды 40 – 42)
Почему перед тем, как начать работать на компьютере, необходимо познакомиться с мерами его безопасного использования? (слайд 43)
Какой режим работы на компьютере необходимо соблюдать? (слайд 43)
Упражнения для профилактики переутомления при работе с компьютером (3 примера на выбор) - (слайд 43)
Скачать:
Предварительный просмотр:
Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com
Подписи к слайдам:
6 класс Урок 31 Компьютер и его влияние на здоровье
Д/З: 7.2 1. Почему перед тем, как начать работать на компьютере, необходимо познакомиться с мерами его безопасного использования? 2. Какой режим работы на компьютере необходимо соблюдать? 3. Упражнения для профилактики переутомления при работе с компьютером (3 примера на выбор)
Проверка домашнего задания
Д/З: 7.1 К каким последствиям может привести неполноценный отдых после работы? Какие признаки вашего состояния свидетельствуют о появления у вас утомления
Полноценное, разнообразное и сбалансированное питание достигается, если пищевые продукты животного и растительного происхождения, входящие в рацион питания человека, находятся в соотношении: 1) 30% и 70%; 2) 50% и 50%; 3) 40% и 60%.
Какие основные функции выполняет питание в жизни человека: 1) поддерживает биологическую жизнь и обеспечивает постоянный обмен веществ и энергии между организмом человека и окружающей средой; 2) снижает психологические и физические нагрузки; 3) осуществляет необходимое взаимодействие между духовным и физическим здоровьем.
10. Какие основные функции выполняет питание в жизни человека: 1) поддерживает биологическую жизнь и обеспечивает постоянный обмен веществ и энергии между организмом человека и окружающей средой; 2) снижает психологические и физические нагрузки; 3) осуществляет необходимое взаимодействие между духовным и физическим здоровьем.
Избыточная энергия, поступающая в организм с пищей, опасна для здоровья человека, так как приводит: 1) к физическому утомлению; 2) к увеличению массы тела (веса) человека; 3) к гиподинамии.
Последний прием пищи (ужин) должен быть не менее чем: 1) за 3-4 часа до сна; 2) за 1-2 часа до сна; 3) за 2-3 часа до сна.
(Многие из многих)
(Многие из многих)
(многие из многих)
(многие из многих)
(многие из многих)
(многие из многих)
(Многие из многих)
(Многие из многих)
(многие из многих)
(многие из многих)
Изучение нового материала
Вредные излучения при работе за компьютером Компьютер – источник нескольких видов излучений и полей: ЭЛТ монитора создает ионизирующее (рентгеновское)излучение. Электромагнитное излучение. Электростатическое поле. Оно возникает в результате облучения экрана монитора потоком заряженных частиц. Электростатическое поле способствует оседанию пыли и аэрозольных частиц на лице, шее, руках, что может вызвать у людей негативные кожные реакции – сухость, аллергию. Оно также влияет на ионный состав воздуха. На поверхности кинескопа монитора возникает положительный заряд, который нейтрализует отрицательно заряженные полезные ионы воздуха, что ухудшает среду в помещении с компьютером.
КОМПЬЮТЕР И ЗРЕНИЕ Уже в первые годы компьютеризации было отмечено специфическое зрительное утомление у пользователей дисплеев, получившее общее название “ компьютерный зрительный синдром ”(С VS-computer vision syndrome). Признаки CVS: Снижение остроты зрения Замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние Двоение предметов Быстрая утомляемость при чтении Чувство жжения в глазах Ощущение “ песка ” под веками Покраснение глаз Боли в области глазниц и лба при движении глаз
Заболевания мышц и суставов Врачи различают несколько синдромов: Синдром длительной статической нагрузки(боли в руках, шее, пояснице) . Синдром канала запястья(дрожь, зуд, покалывание в пальцах, как правило, они появляются через несколько часов после работы на компьютере).
Упражнения для разминки Положите руку на край стола ладонью вниз. Взявшись за пальцы другой рукой, отведите кисть назад и удерживайте в таком положении в течение 5 с. Повторите упражнение для другой руки. Слегка упритесь рукой в стол, на 5 с напрягите пальцы и запястье. То же проделайте другой рукой. Сильно сожмите пальцы в кулаки, затем распрямите их. Сядьте на стул прямо, ноги твердо поставьте на пол. Наклонитесь как можно ниже, чтобы достать головой колени. Оставайтесь в таком положении 10 с, затем распрямитесь, напрягая при этом мышцы ног. Повторите упражнение 3 раза. Многие держат на столе резиновую эластичную игрушку или кольцо- эспандер и с его помощью время от времени разминают кисти рук.
Как сохранить здоровье Наибольший вред здоровью пользователя наносят устройства ввода-вывода: монитор, клавиатура, мышь. Появляется множество различных стандартов на экологическую безопасность оборудования ПК. Современный монитор должен соответствовать общепринятым нормам безопасности и эргономике. Монитор должен иметь возможность регулировки параметров изображения (яркость, контраст и т. д.) . Рекомендуется, чтобы при работе с компьютером частота вертикальной развертки монитора была не ниже 85 Гц. При этом пользователь перестает замечать мерцание изображения, которое вызывает быстрое зрительное переутомление. Монитор должен поддерживать три энергосберегающих режима: ожидание(standby), приостановку(suspend) и “ сон ”(off). Для устройств ввода(клавиатура и мышь) до сих пор не существует общепринятых и широко распространенных стандартов.
Организация рабочего места В комнате должно быть как естественное, так и искусственное освещение. Офисы необходимо оборудовать не только отопительными приборами, но и системами кондиционирования воздуха или эффективной вентиляцией. Стены и потолки следует окрашивать матовой краской. Желательно, чтобы площадь рабочего места составляла не менее 6 м², а объем – 20 м³ . Стол следует поставить сбоку от окна так, чтобы свет падал слева. Искусственное же освещение должно быть общим и равномерным, однако использование одних только настольных ламп недопустимо. Чтобы работа за компьютером не вредила здоровью, в процессе ее необходимо постоянно следить за положением тела. Голову следует держать ровно по отношению к плечам. Сутулость вызывает чрезмерную нагрузку на плечевые сухожилия и мышцы плеча.
Проверь свои знания
К каким негативным последствиям для здоровья человека может привести постоянная работа за персональным компьютером: а) снижение иммунитета, ухудшение зрения; б) заболевания сосудов и сердца, глаз; в) ухудшение слуха, аппетита, сна;
К каким негативным последствиям для здоровья человека может привести постоянная работа за персональным компьютером: а) снижение иммунитета, ухудшение зрения;
1. Почему перед тем, как начать работать на компьютере, необходимо познакомиться с мерами его безопасного использования? 2. Какой режим работы на компьютере необходимо соблюдать? 3. Упражнения для профилактики переутомления при работе с компьютером (3 примера на выбор)
Цель: Ознакомить с правилами работы на компьютере и его влиянии на здоровье человека
Время: 1 час
Тип урока: комбинированный урок (урок-презентация)
Оборудование: мультимедийный проектор, экран, компьютер, ноутбук.
ХОД УРОКА
I. Организационный момент.
II. Повторение пройденного материала.
Профилактика утомлений
III. Изучение новой темы.
В настоящее время компьютер стал неотъемлемой частью повседневной жизни человека. Всё более широко компьютеры внедряются в учебный процесс общеобразовательного учреждения. Это неизбежно и необходимо, так как компьютер помогает человеку более быстро и точно находить решение различных задач, позволяет хранить и получать необходимую информацию. Владение компьютером для каждого человека, в том числе учащегося, становится насущной потребностью. Вместе с тем необходимо понимать, что, работая на компьютере, следует соблюдать определённые меры предосторожности, чтобы не причинить вреда своему здоровью.
Установлено, что длительное пребывание у экрана компьютера небезвредно для здоровья человека. Опасность представляет электромагнитное излучение от различных деталей компьютера, в первую очередь от монитора (экрана). Из-за мерцания экрана и разницы в интенсивности свечения экрана и освещения помещения возникает сильная нагрузка на глаза. Кроме того, устают руки, появляется дополнительная нагрузка на позвоночник из-за неподвижности позы работающего за компьютером и неправильной подготовки рабочего места.
Существует ряд правил, соблюдение которых уменьшает отрицательное воздействие компьютера на здоровье. Повторим некоторые из них.
Для профилактики переутомления время работы на компьютере регламентируется с учётом возраста человека. Установлена общая безопасная продолжительность нахождения перед экраном учащихся подросткового возраста - не более 1 ч в день. При этом школьники 5-6 классов должны делать перерывы в работе с компьютером через каждые 25 мин работы.
Необходимо придерживаться ещё одного правила: после занятий на компьютере следует воздерживаться от просмотра телепередач в течение 2-3 ч.
Освещение в комнате должно быть таким, чтобы по сравнению с ним свечение экрана не было ни слишком ярким, ни слишком слабым.
При работе с компьютером положение монитора должно соответствовать направлению взгляда, а середина экрана монитора располагаться на горизонтали, проведённой на уровне глаз или на 10-20 см ниже. Экран монитора должен быть установлен на таком уровне, при котором взгляд по горизонтали направлен на центр экрана, находящегося на расстоянии не менее 50-60 см от глаз.
Хорошей профилактикой переутомления при работе с компьютером может служить выполнение специальных упражнений для глаз и тела.
Приведём ряд упражнений из книги врача-ортопеда И. Степановой «Гимнастика за компьютером».
1. И. п. (исходное положение) - сидя на стуле, спина прямая, руки на коленях. Отведите прямую правую руку в сторону, разверните корпус, провожая ладонь взглядом, - вдох, положите руку снова на колено - выдох. Затем повторите движение левой рукой. Упражнение активизирует дыхание и включает группы мышц грудного и шейного отдела, которые больше всего напряжены.
2. И. п. - то же. Согните руки в локтях, сжимая пальцы в кулак, носки ног при этом приподнимите над полом и потяните на себя. Опуская руки в исходное положение, приподнимите пятки над полом, сделайте перекат с пяток на носки. Упражнение улучшает периферическое кровообращение.
3. И. п. - кисти к плечам. Делайте круговые движения локтями назад и вперёд. Упражнение укрепляет грудной отдел позвоночника и благотворно влияет на сердце.
4. И. п. - руки в замок, кисти захватывают предплечья. Делайте круговые движения перед собой вправо и влево. При этом разминаются затёкшие плечи, лопатки, грудные мышцы, улучшается работа суставов.
5. И. п. - сидя на стуле, спина прямая, руки на коленях. Согните ногу, обхватив колено руками, подтяните колено к животу, затем выпрямите ногу вперёд и опустите на пол. Упражнение улучшает кровообращение в органах малого таза, препятствует застою крови - так же, как и следующее.
6. И. п. - то же. Согнутую в колене ногу отставьте в сторону, делая как бы шаг в сторону, затем вернитесь в и. п.
7. И. п. - руки согнуты, кулаки крепко сжать, положить на грудь. Выпрямите руки вперёд, в стороны и вверх. Упражнение разминает мышцы рук, грудной клетки и спины.
8. И. п. - прямые руки вытянуты перед собой. Делайте руками плавательные движения, имитирующие брасс, при этом старайтесь потянуться вперёд и в стороны. Упражнение обеспечивает лёгкий массаж сердца, улучшая его работу.
Каждое упражнение следует повторить 5-6 раз.
IV. Итог урока
1. Закрепление темы урока
— Почему перед тем, как начать работать на компьютере, необходимо познакомиться с мерами его безопасного использования?
— Какие существуют правила для снижения отрицательного воздействия на здоровье человека при работе на компьютере?
— Соблюдаете ли вы режим работы на компьютере, который рекомендуется соблюдать в вашем возрасте?
— Почему рекомендуется знать и выполнять ряд специальных упражнений для глаз и мышц тела при работе на компьютере?
2. Домашнее задание
Выполните специальные упражнения для глаз и тела, приведённые в параграфе. Постарайтесь всегда их выполнять в те дни, когда вы работаете на компьютере.